代謝内科外来の時に、主治医から「ちょっと中性脂肪が高めですね」と言われてしまいました。血液検査の数値的には、その前の血液検査の数値よりは低くなってはいるのですが、基準値(50～150)よりは高くなっています。
そのことについて、主治医からは「肝臓が心配」と言われたのですけれど、なぜ肝臓なのか、そもそも中性脂肪とは何なのか調べてみました。
続きを読む断捨離のコツ・出してから捨てるか、出しながら捨てるか
断捨離のやり方は、お家の大きさや、部屋数、モノの多さなど環境によって違います。やましたひでこさんの「断捨離」、こんどうまりえさんの「ときめきの片付け」他にも、色々なやり方を提唱されている方がいますので、どのやり方が自分にあっているのか、見つけるまでには少し時間がかかるかもしれません。
断捨離を続けて行くうちには、私はこれがやりやすいというものがわかってくるように思います。やましたひでこ流でもなく、こんまり流でもなく、私流のやり方です。
断捨離で、ものを捨てるか、残すかを選択する時に、私がやっている方法をご紹介したいと思います。
続きを読むなると金時タルト: 夫がもらってきたゴルフの賞品
夫が久しぶりに仲間とゴルフに行って、いただいてきた賞品。今回は調子が悪かったらしくBB賞(ブービー賞)だそうです。
「なると金時タルト」。なると金時は徳島県の農産物だそうで、お芋がゴロゴロ乗っているお菓子でした。
以前の私なら、甘い物をいただいたら大喜びするところなのですが、糖尿病だということがわかってからは、ちょっと困惑してしまいます。
続きを読む焼き舞茸・低カロリーで食物繊維たっぷり：糖尿病患者の食卓
番組名は忘れてしまったのですが、テレビの健康情報番組で、血糖値を上げないための食品として舞茸が良いというのをやっていました。
食物繊維が豊富で、カロリーも低い、さらにインスリンの働きを良くするMX－フラクションという物質が唯一含まれている食品なのだとか。
我が家でも、野菜とキノコは積極的に摂るようにはしているのですが、舞茸は料理をすると黒いアクが出るので、それが困りもの。
続きを読むものを捨てる時には実際に脳が痛むらしい
断捨離はまず、不要なもの、使わないものを「捨てる」ことからスタートしますが、その「捨てる」という行為がかなり難しいのです。
人間は生き残るために、ため込む本能があるのではないかと思うのです。
これは、学術的な裏付けはまったくない、私の勝手な空想なのですが……
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