糖質・脂質・塩分、カリウム減量作戦１ヶ月後:病気の話39

５月17日に代謝内科外来に行ってきました。前回、体重が増えていて、血液検査の数値が悪くなってきたため、１ヶ月間で１～２kg体重を落としなさいと言われていました。

気を引き締めて、食事を見直してダイエットに励んでいた(つもり）で、自宅で計った限りでは、2kgくらいは体重が減ったのですが、血液検査の結果がどうなったのか心配でした。 

大豆粉のクラッカー・薄力粉を使ったパン

たくさん買いすぎてしまった薄力粉を消費するために作ったクラッカーです。糖質をおさえるため、半量を大豆粉にしてみました。

 クラッカー(cracker)は、小麦粉で焼いた塩味の焼き菓子です。イギリスでは、焼き菓子のことをビスケットと言って、クッキー、クラッカーがビスケットの一種になります。

日本の場合、 全国公正取引協議会連合会による規定では、「糖分脂肪分の合計が４０％以上のもの」をクッキー、「ビスケットの中でもイーストや酵素が入ったもの」をクラッカーと分類しています。

習慣化と意識改革(私のダイエット記録):病気の話38

 前回の代謝内科外来へ行ったとき、体重が増えていて(汗）血液検査の数値が少し悪くなっていました。そこで、主治医から１ヶ月間で１～２kg体重を落とすように言われてました。

もうすぐ１ヶ月後の外来予約した日になります。自宅の体重計では、とりあえず２kgは減りました。頑張ったつもりでもたった２kg。まだまだ先は長いです。

僕とおじいちゃんと魔法の塔【６冊合本版】・香月日輪を再読した感想

 香月日輪・著　『僕とおじいちゃんと魔法の塔』【６冊合本版】(角川書店）を、電子ブックで読みました。再読です。

 

電子ブックはデータなので、「合本版」と称してシリーズ全巻がまとめて購入できるのです。場所もとらないので、最近は大人買いして一気に読むのが気に入っています。

ジュタドールでミュシャの化粧ポーチを作りました

 ジュタドールで、化粧ポーチにミュシャの絵柄を貼ってみました。無地のミニポーチ、ペーパー、スティック、接着剤など一式そろったジュタドール・キットを購入。

 すでに完成している絵柄を貼りつけるだけなのに、写真に撮ってみるとアラが目立ちます。なんだかレイアウトが変(汗）我ながら美的センスがないなぁと、つくづく感じます。