先週くらいから、なんとなく気持ちがふさぎ、やる気が出なくなってきました。そうなると、もう春だなと思います。
春は私の誕生日月ということもあって、大好きな季節ではあるのです。それなのに、毎年、鬱々として体調を崩すことが多いです。
今年もまた、気がついたら、そんな気分になっていたもので、「そろそろ春が近いのだなぁ」と思ったわけです。
高校生の頃、漢詩の授業で、先生が言ったことばが今でも印象に残っています。
「男は出世ができなかったと秋に悩み、女は男の来訪がないと春に悩む」とか。
何という詩だったのか授業内容はまったく覚えてないのですが、「えー 先生、高校生相手にそなんこと言っちゃっていいの？」と思ったわけです。
でも、もしかすると、先生に他意は無くて、私だけが深読みしてしまっただけなのかもしれまんせんが……
特に女性は、( 男の来訪はともかく）春に気持ちが不安定になりがちなのは確かではないかと思います。
自律神経・ホルモンバランスの乱れ
寒くて縮こまっていた冬から解放されて暖かい春へ、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
自律神経やホルモンバランスの乱れなどから、身体も心も対応ができずに不安定になってしまいます。
寒暖差
春は三寒四温。寒暖差が激しい季節で、身体が温度変化に追いつかず、疲れやすくなったり、ダルさを感じたりします。
花粉症
花粉症の人は、さらに憂鬱が重なりますね。私は今のところ花粉症ではないので、その苦しさは想像するしかありませんが、
環境の変化
春は卒業、入学、転勤や引っ越しなど、環境が変化する人も多いですね。
気分一新で前向きになれる一方で、馴れない環境や緊張でストレスが溜まりやすい時期でもあります。
憂鬱な春の過ごし方
生活のリズムを整えること
つまり、早めに起きて、お日さまの光りを浴びること。三食バランスよく食べること、適度に運動して、適度に働いて、適度に遊んで、家族や友人とコミュニケーションを取って、そして、十分な睡眠を取ることなど、当たり前の生活をすることです。
旬の食材を取り入れること
ふきのとう、タラの芽、わらび、ぜんまい、たけのこなどの春が旬の食材を摂ることが、心身のバランスを調整して、リラックスさせてくれるそうです。
ゆっくり休むこと
春になったからと言って、無理に動こうとしないで、気分が乗らない時は少し抑え気味に行動します。
憂鬱な一時期が過ぎれば、またいつも通りに行動できるようになるので、あまり心配しすぎずに、のんびり過ごしましょう。
天気の良い日には、外に出て、散歩や軽い運動をするのも良いと思います。
