ダイエット
糖尿病の改善のためダイエットをすることになりました。２ヶ月に１度の代謝内科外来に向けての減量場佉のメモです。
ダイエットをはじめてから９ヶ月目。４ヶ月目、５ヶ月目と停滞気味で、月にマイナス１kgの目標は達成できず、２ヶ月でマイナス１kgペースで苦戦していました。 さて、今回２ヶ月間の結果ですが、お正月があったせいか、２ヶ月前と比べてプラスマイナスゼロで…
ダイエットをはじめて約７ヶ月目。もうすぐ２ヶ月ごとの代謝内科外来の予約日がやってきます。 月にマイナス１kgで順調に減っていたのですが、先回５ヶ月目の時には停滞して一時少し増えてしまい、あわてて食べ方を見直した結果、なんとかマイナス1kgに落ち…
糖尿病を改善するために ダイエットをはじめて約５ヶ月目。もうすぐ２ヶ月毎の代謝内科の予約日になります。 これまでは、月に１kgのペースで順調にきていたのですけれど、停滞期なのか、食べ過ぎてしまったのか、ここに来て減らなくなりました。 自宅の体重…
先回、代謝内科外来へ行ってからもうすぐ２ヶ月。予約した日が近づいて来ました。 糖質・脂質・塩分・カリウム減量作戦。食べるものが無いと嘆きながらも、なんとか工夫をしながら食べています。 前回、断捨離の考え方と照らし合わせて、減量のための考え方…
前回の代謝内科外来へ行ったとき、体重が増えていて(汗）血液検査の数値が少し悪くなっていました。そこで、主治医から１ヶ月間で１～２kg体重を落とすように言われてました。 もうすぐ１ヶ月後の外来予約した日になります。自宅の体重計では、とりあえず２k…
